Регистрация |Вход |RSS
Руководство для всадника (1 часть) - Форум

Страница 1 из 11
Форум » Пробежные лошади » Тренинг » Руководство для всадника (1 часть) (Статья)
Руководство для всадника (1 часть)
oazisДата: Вторник, 06.01.2009, 14:37 | Сообщение # 1
Эксперт по пробегам
Группа: Администраторы
Сообщений: 452
Репутация: 52
Статус: Offline
Руководство для всадника. 1 часть.

9 октября 2001

Автор: Американская конференция по конным пробегам

Материал с сайта www.aerc.org, перевод с английского - Ольга Загускина.

Глава 6 - Тренировка лошади

1 Предварительные замечания

Конечной целью любой тренировки является максимальное развитие заложенного в индивиде спортивного потенциала. Задача настоящей главы - познакомить читателя с принципами подготовки лошади к пробегу и дать некоторые методические советы.

Научные расчеты, методы и временные графики еще не все. Тренировка лошади это в равной степени и искусство, и наука. Лучшие тренеры смотрят не только на частоту пульса и результат анализа крови, хотя эти показатели несомненно важны. Лучшие тренеры "интуитивно" чувствуют состояние лошади. Они знают предпочтения каждой лошади - нравится ли ей привычная или разнообразная работа. Они видят, когда лошадь ленится, а когда ей скучно, когда лошадь работает с удовольствием, и когда она работает из-под палки. Если они видят, что лошади не нравится работа, они начинают задумываться, что надо сделать, чтобы лошадь работу полюбила. Лучший совет, который только можно дать начинающему тренеру - "Узнай свою лошадь", хотя на это может уйти достаточно много времени. Полезно также время от времени задавать себе вопрос: "А что обо мне думает моя лошадь?"

И, наконец, никакие знания и никакая интуиция не помогут, если тренировочный процесс не применять систематически. Конечно, у каждого есть работа и обязанности по дому, которые заставляют вносить изменения в график тренировок, но один пропущенный день превращается в два, а потом нарушается весь график. Если вы пропустили один день, его нельзя компенсировать двойной нагрузкой назавтра. Если вы серьезно намерены подготовить лошадь к пробегу, то строго придерживайтесь графика.

Прежде, чем приступить к тренировке, вы должны понять, что у каждой лошади есть предел возможностей, и может быть у вашей лошади он таков, что не удовлетворяет ваших спортивных амбиций. Самое трудное для всадника, это осознать этот факт и смириться с ним. Из рабочей лошадки, тянущей плуг, никогда не получится победитель Кентукки Дерби, как бы сильно вы не старались. Если цель подготовки лошади к дистанционному пробегу - воспитать спутника, который спокойно и безопасно проведет вас по дистанции, пока вы будете наслаждаться красотой окружающей природы, ваши методы тренировки будут сильно отличаться от тех, которые применяет спортсмен, стремящийся победить на следующем чемпионате страны. Решите для себя, чего вы хотите, и исходя из этого выберите оружие.

Если вам позволяет здоровье, задумайтесь о том, не заняться ли вам утренними пробежками, чтобы повысить собственную выносливость, потому что усталость сильно мешает всаднику. Нарушая равновесие из-за мышечной боли, или чересчур закрепостив посадку, вы заставите лошадь напрячь спину или компенсировать вашу "недостаточность" другим способом. Эта дополнительная нагрузка вызывает усталость у лошади и повышает вероятность травм.

Помимо того, что бег трусцой развивает вашу собственную выносливость, он дает вам почувствовать, что такое тяжелая физическая работа. Вы лучше поймете свою лошадь, если будете подвергаться одинаковым нагрузкам. Не надо оправдываться недостатком времени - вы можете бежать рядом с лошадью, разогревая ее перед работой. Точно так же, как и тренировка лошади, ваша собственная нагрузка должна быть дозирована. Прежде чем приступить к тренировкам, проконсультируйтесь с опытным тренером, чтобы он подобрал вам индивидуальный график тренировок.

Хотя это правда, что многие лошади, успешно выступающие в пробегах, никогда не видели манежа изнутри, и что многие всадники-пробежники надеются, что манеж им больше никогда не понадобится, нет никаких сомнений, что работа в манеже, если она проводится правильно, несет большую пользу.

Бегуны часто замечают, что хотя они приобретают выносливость, их мышцы закрепощены. То же относится и к лошадям. Элементы выездки в манеже - хороший способ заставить лошадь тянуться и гнуться. Можно придумать специальные упражнения для укрепления отдельных групп мышц, в результате вы получите лошадь с более уравновешенными движениями и менее подверженную травматизму. И последнее, но далеко не самое маловажное: занятия выездкой дисциплинируют лошадь и приучают ее реагировать на ваши команды

Научить лошадь прыгать невысокие препятствия тоже очень полезно. Как и выездка, эти упражнения помогают лошади контролировать свои движения на прыжке и научиться лучше "нести себя". Кроме того, на трассе пробега вам время от времени будут встречаться естественные препятствия, и если вы приучили лошадь к прыжкам, то не окажетесь с ней по разные стороны бревна.

НАЧНЕМ С НАЧАЛА: ПЕРВЫЕ 90 ДНЕЙ

Прежде чем начать любую программу тренировок, убедитесь в том, что лошади недавно прогнали глистов, и что ее копыта находятся в рабочем состоянии. Если лошадь уже заезжена под седло, здорова, не слишком худа и не чрезмерно толста, вы можете начать с того, чтобы проезжать каждый день 2-3 мили со средней скоростью около 5 миль в час. Если вы регулярно выезжали на лошади в течение какого-то времени, вы можете удвоить начальную дистанцию.

Большинство людей предпочитают работать лошадь 5 дней в неделю с двумя выходными. В течение первых двух-трех месяцев ваша работа в основном будет на медленных аллюрах, редко быстрее, чем кентером. В зависимости от личных предпочтений, и от того, чем вы располагаете, вы можете работать лошадь по лесным тропинкам, делать круги вокруг поля, или ездить по проселочным дорогам. Не пренебрегайте начальной манежной работой. Не обязательно посвящать этому отдельную тренировку, но 20-30 минут дважды в неделю, в сочетании с другой работой, принесет огромную пользу. Основное внимание уделяйте переходу с одного аллюра на другой, быстрой (но плавной) реакции на ваши посылы, боковому и продольному сгибанию и т.п.

Вносите как можно больше разнообразия в ваши тренировки. Езда по холмистой местности - замечательное упражнение, при котором работают другие группы мышц, нежели при езде по равнине. Чем больше разных мест вы можете посетить во время тренировки, тем лучше. Однако на первых порах не переусердствуйте! У молодой, неподготовленной лошади нет ни равновесия, ни силы, чтобы преодолеть сильно пересеченную местность. Особую осторожность проявляйте при спуске с холма - для неокрепших связок лошади это особенно опасные участки.

В те дни, когда вы увеличиваете расстояние, компенсируйте это снижением средней скорости движения. Если сегодня вы решили ехать быстрее, чем вчера, несколько сократите расстояние. Если вы выбрали для тренировки сильно пересеченную местность, не делайте эту тренировку самой продолжительной по времени или дистанции. Каждый раз, внося разнообразие в тренировку, руководствуйтесь здравым смыслом.

Самым точным индикатором состояния лошади является ее пульс, и поэтому все всадники-пробежники вечно таскают с собой стетоскопы или кардиомониторы. Первый шаг, который вы должны сделать, чтобы научиться оценивать состояние лошади, это научиться измерять ее пульс. Если вы пользуетесь стетоскопом (который можно купить в аптеке), встаньте с левой стороны, и приложите круглый диск стетоскопа сзади и чуть выше локтя. У некоторых лошадей сердцебиение слышно хорошо, у некоторых - плохо. Если вы не можете услышать сердцебиение у вашей лошади в состоянии покоя, разомните лошадь, и попробуйте еще раз. После нагрузки сердцебиение становится чаще и громче. У большинства лошадей в состоянии покоя пульс составляет от 32 до 44 ударов в минуту, а после непродолжительного кентера он удваивается. Прислушавшись, вы услышите "lub-dub'. Это считается одним ударом, то есть lub- dub, lub-dub, lub-dub, = 3 удара.

Многие всадники используют кардиомониторы, закрепленные на теле лошади, как во время тренировок, так и во время соревнований. Эти мониторы стоят довольно дорого (около 300 долларов), но они очень полезны. Они помогают правильно дозировать нагрузку и определять, как лошадь реагирует на нее непосредственно во время работы, поскольку, если вы начнете измерять пульс лошади после того как спешитесь и достанете свой стетоскоп, за это время пульс значительно снизится. Кардиомонитор совершенно необходим, если вы собираетесь применять метод "интервальной" тренировки (см. ниже).

То, насколько быстро снижается пульс после остановки движения, показывает способность лошади работать при такой нагрузке. Не зависимо от того, какую работу и на каких аллюрах выполняла лошадь, она должна восстановиться (снизить пульс до 70 с небольшим) в течение 10 минут после прекращения работы. Если пульс снизился до 60 с небольшим в течение 10 минут после остановки, это может означать, что лошадь не получила достаточной нагрузки и ее сердечно-сосудистая система не получила требуемую тренировку. Однако во время соревнований лошадь должна восстановиться до 60 с небольшим в течение 10 минут после прихода на ветеринарный пункт. Если во время соревнований у вас уходит гораздо больше 10 минут на то, чтобы пульс лошади снизился до 70 с небольшим, это означает, что вы ехали слишком быстро. Если в течение 30 минут лошадь не восстановится до 64, она будет снята с соревнований. Помимо чрезмерной нагрузки, медленное восстановление лошади может свидетельствовать о том, что лошадь испытывает боль. Если обычно ваша лошадь восстанавливается до 68-72 в течение 10 минут после любой работы, а однажды ее пульс остается около 86, это должно вас насторожить и вы должны непременно выяснить, почему это произошло.

Не волнуйтесь понапрасну, если в первый весенний по-настоящему теплый день темпы восстановления сильно снизятся. Зимняя шерсть в сочетании с жаркой погодой дает плохие результаты. Еще одной причиной более медленного восстановления вашей лошади может быть работа по заболоченной местности. Каждый раз, сталкиваясь с аномальной реакцией, постарайтесь разобраться в ее причинах. Если вы не можете объяснить медленное восстановление погодными условиями, тяжелым грунтом и т.п., то скорее всего вы дали лошади чрезмерную нагрузку.

Когда вы приступаете в программе тренировок, вы должны иметь по крайней мере один отрезок с измеренным расстоянием. Это можно сделать с помощью спидометра или землемерного угла. Путем эксперимента замерьте, сколько времени уходит у вашей лошади на то, чтобы пройти этот отрезок на разных аллюрах. Составляет ли скорость движения шагом 3 мили в час? Идет ли ваша лошадь рысью со скоростью от 8 до 12 миль в час? Какова скорость самого медленного кентера? Какова скорость резвого галопа "в руках"? Вы должны стремиться развить у себя чувство скорости и расстояния, чтобы оценивать прохождение дистанции на соревнованиях. Кроме того, вы должны измерять пульс лошади на разных этапах тренировки. Постарайтесь научиться оценивать пульс хотя бы примерно в зависимости от аллюра и расстояния. Это поможет вам лучше узнать особенности своей лошади.

Основной принцип подготовки лошади к пробегам состоит в прогрессивном увеличении нагрузки. Это означает, что от лошади каждую тренировку надо требовать чуть-чуть больше, чем в предыдущую. Причем нарастание нагрузки должно происходить очень медленно. Как только лошадь полностью адаптировалась к определенному уровню нагрузки, при этой же самой нагрузке тренировочный эффект достигаться не будет. Только возросшая нагрузка позволит добиться тренировочного прогресса. Ваша задача состоит в том, чтобы каждый день решать, насколько надо увеличить нагрузку, и научиться замечать, когда лошадь адаптировалась к нагрузке и пора ее вновь увеличивать. Помните, что хотя вы стремитесь постоянно испытывать верхний предел метаболических возможностей вашей лошади, если вы начнете требовать слишком много и слишком скоро, конструктивная нагрузка превратится в деструктивный стресс. Основой любой тренировочной программы является работа медленным аллюром на длинную дистанцию (Long Slow Distance) - LSD. ЛСД для лошади то же, что для человека бег трусцой, когда энергия расходуется одинаковыми темпами на все возрастающих дистанциях. Это аэробная работа, то есть организм работает в этом режиме, не попадая в кислородную задолженность. ЛСД приучает организм использовать больше кислорода, повышая его способность доносить кислород до клеток, и также извлекать его оттуда. По мере прогресса тренировок, максимальная скорость, при которой сердце способно работать аэробно, повышается (от чуть ниже 120 до примерно 150). Другими словами, чем тренированнее становится лошадь, тем быстрее она может бежать, не уставая.

В начале тренировочного процесса элемент С (скорость) в ЛСД должен составлять около 5 миль в час. Постепенно, в зависимости от лошади, вы сможете довести его до 12 миль в час. Компонент Д (дистанция) тоже будет увеличиваться - от 2-3 миль в начале тренировочного процесса, до 15 миль или около того. Помимо скорости движения и дистанции, вы можете увеличивать нагрузку при ЛСД путем усложнения трассы или условий грунта.

Задача первых трех месяцев тренировки - заложить прочную основу для развития не только сердечно-сосудистой и мышечной систем лошади, но и для укрепления ее костной системы (включая связки, суставы и хрящи). При возрастающих нагрузках все системы организма лошади укрепляются, но не с одинаковой скоростью. Связки, мягкие хрящи и суставы только начинают реагировать на тренировки, тогда как мышечная система уже полностью развилась (костные структуры реагируют на тренировку в 4-5 раз медленнее, чем мышечные), поэтому нагрузку следует увеличивать медленно. Если слишком много требовать от лошади в самом начале тренировочного процесса, можно травмировать и навсегда вывести из строя потенциального чемпиона. Будьте терпеливы!

Если ваша лошадь совершенно взрослая, ее кости будут гораздо слабее реагировать на тренировочный процесс, чем у молодой лошади. И все же в определенной степени вы можете укрепить эластичность связок и суставов, а также укрепить соединительную хрящевую ткань, придерживаясь принципа постепенного увеличения нагрузок. Как и при работе с молодой лошадью, рассчитывайте по крайней мере на 90 дней работы в режиме ЛСД, прежде чем перейти к более высоким нагрузкам.

К концу третьего месяца, если все нормально, за одну тренировку вы должны проезжать около 20 миль. Максимальная скорость движения может достигать 10 миль в час. План тренировок на неделю (достаточно консервативный), может выглядеть так:

Понедельник:
(а) ЛСД, 6 миль со скоростью 8 миль в час
(б) работа в манеже - 30 минут. Основной упор на плавность перехода с одного аллюра на другой и равномерность сгибания.

Вторник:
тренировка на пересеченной холмистой местности, примерно 10 миль, около двух часов

Среда:
(а) ЛСД, 5 миль со скоростью 10 миль в час
(б) 20 минут в манеже, упражнения на растягивание

Четверг:
тренировка на пересеченной местности, 12 миль, около двух с половиной часов

Пятница:
ЛСД, 5 миль со скоростью 10 миль в час

Постоянно наблюдайте за состоянием лошади, чтобы не пропустить первых признаков перенапряжения. Если лошадь, всегда работавшая с удовольствием, выглядит подавленной, перестает проедать корм, или если у лошади шаг становится чуть короче, вас это должно насторожить. Большинство лошадей не умеют притворяться и честно показывают, как они себя чувствуют. При появлении признаков усталости, дайте лошади отдохнуть несколько дней, а затем возобновите тренировки, несколько снизив нагрузки. Вернитесь назад на тот уровень требований, которые лошадь выполняет легко и с удовольствием.

В первые три месяца, когда тренировки довольно скучны и однообразны, некоторые всадники пытаются убедить себя, что для лошади будет еще лучше, если рекомендуемые дистанции она будет проходить более быстрым аллюром. Мы настоятельно рекомендуем не делать этого! Если вы чувствуете, что ваша лошадь готова к большим нагрузкам, увеличивайте расстояние, но не скорость движения! Мы не устанем повторять: суставы, связки и сухожилия не прощают чрезмерной нагрузки. Травма или растяжение до конца не излечиваются

ВТОРАЯ СТАДИЯ: ОТ 90 ДНЕЙ ДО 9 МЕСЯЦЕВ

После двух-трех месяцев ЛСД, начинайте включать в тренировочный цикл один день с повышенной нагрузкой. Целью является повышение анаэробного порога лошади, или точки, при которой для нормального функционирования организма лошади происходит заимствование кислорода (пульс около 150 ударов в минуту). Если вы будете включать такие тренировки два раза в неделю по полчаса, сердечно-сосудистая система вашей лошади существенно укрепится.

Начните с простых галопов, постепенно повышая степень сложности, увеличивая дистанцию и число повторов. Например, в первый день вы работаете так: 2 мили разогреваете лошадь, затем галоп 1/3 мили, затем 2/3 мили легким кентером, чтобы частично восстановить пульс. Повторите связку галоп-кентер еще три раза, чтобы общая дистанция составила 4 мили. Закончите тренировку прорысив лошадь 1-2 мили, чтобы дать ей немного остыть. К концу месяца вы сможете довести число повторов до 6, работая по схеме 1/2 мили галопа + 1/2 мили кентера.

Другой термин, часто используемый в спортивной медицине - 'fartlek". Примерный перевод со шведского означает "игра скорости". Этот прием состоит в чередовании разнообразных нагрузок на анаэробном уровне (спринт, работа на холмистой местности, галоп) с периодами аэробного восстановления (пульс должен снизиться до 80). Почти любая тропа или природная местность может быть пригодна для работы в режиме фартлек. Вы также можете использовать эту возможность, чтобы приучить вашу лошадь к разным типам дорожного покрытия. Прорысите по гравийной дорожке, кентерните вверх по склону холма, шагом спуститесь с противоположного склона, на галопе пересеките поле, проберитесь через заболоченный участок, рысцой пройдите извилистую лесную тропинку и т.п. Помимо того, что это укрепляет сердечно-сосудистую систему вашей лошади, такая работа позволит вам лучше узнать вашу лошадь как личность. У каждой лошади свои предпочтения и таланты. Некоторым нравится пробираться по лесу, другим нравятся длинные галопы по грунтовке. Одни лошади хорошо идут по грязи, но совершенно не переносят камни, а другие скачут по камням как горные козлы, но с отвращением ступают даже в маленькую лужицу. В этом и состоит прелесть конного спорта - суметь разглядеть "личность" каждой лошади.

Во время тренировок научите лошадь безбоязненно преодолевать естественные препятствия - бревна, ручьи и т.п. Обязательно покажите лошади коров и других сельскохозяйственных животных, приучите ее не бояться машин, велосипедов, мотоциклов. Для молодой лошади лучше всего познавать все "ужасы" мира за пределами конюшни в компании с более опытной старой лошадью.

К концу шестого месяца тренировок вы можете начинать понемногу рысить и кентеровать вниз по пологим склонам. При этом будьте предельно осторожны: такая нагрузка очень тяжела для суставов. Вводите этот вид упражнений только в том случае, если вы совершенно уверены в себе и своей лошади: вы должны полностью контролировать ситуацию и в любой момент должны быть способны остановить лошадь. Позднее, во время соревнований, вы примените этот прием, чтобы выиграть дистанцию. Некоторые лошади от природы уравновешены и легко несутся вниз по склону холма как горный олень. Другие, видимо из-за особенностей телосложения, никогда не смогут делать это с такой же легкостью. Если ваша лошадь после многократных тренировок не становится лучше, видимо она относится ко второму типу. Скорее всего, вам придется прекратить попытки и смириться. Отсутствие природного баланса нельзя компенсировать тренировками, но зато такая работа может привести к хромоте.

Экспериментируя с расстояниями, аллюрами и методами тренировок, всегда помните, что лошадь с великолепно развитой сердечно-сосудистой системой непригодна для пробегов, если у нее столь же хорошо не развита и опорно-двигательная система. Чем дольше и чем резвее вы скачете, тем внимательнее вы должны наблюдать за лошадью, чтобы не пропустить тревожные симптомы. Вы должны хорошо знать на ощупь ноги своей лошади и ежедневно ощупывать их, чтобы сразу заметить малейшую припухлость или нагрев. Внимательно осматривайте копыта, старайтесь замечать любые изменения в длине и упругости шага и рыси. Следите за аппетитом лошади, за тем, как она ведет себя с другими лошадьми в леваде. Даже если вы не можете точно сказать, что с лошадью, но ваша интуиция подсказывает вам, что что-то неладно, дайте лошади несколько дней отдохнуть.

Через 5-6 месяцев тренировок ваш недельный график будет выглядеть примерно так:

Понедельник:
ЛСД, 6 миль со скоростью 10 миль в час

Вторник:
фалтрек - 2 часа по пересеченной местности

Среда:
(а) ЛСД, 10 миль со скоростью 10 миль в час
(б) работа в манеже 20 минут, особый упор на выполнение фигур - восьмерок, серпантинов, 10-метровых вольтов

Четверг:
3 мили рысью, 2 мили галопом, 1 миля рысью, 2 мили галопом, 2 мили рысью

Пятница:
(а) ЛСД, 5 миль со скоростью 10 миль в час
(б) 20 минут в манеже, упор на растяжение и сгибание

Вероятно, самой известной "новой" методикой тренировки на анаэробном уровне является "интервальная" тренировка. Первым ее применил Том Иверс, позаимствовав из арсенала спортсменов-легкоатлетов и адаптировав для скаковых и беговых лошадей. Говоря простыми словами, "интервалы" - это повторяющиеся, контролируемые скоростные рывки, разделенные между собой интервалами более медленной работы. Эти интервалы дают пульсу частично восстановиться. С точки зрения физиологии, цель интервальной тренировки - стимулировать энергетический режим работы лошади, который понадобится ей на скоростных участках. Тренировочный эффект достигается за счет подъема пульса выше анаэробного порога (выше 150 ударов в минуту), а не за счет продолжительности этого подъема. Во время релаксационного интервала (рысь или кентер) пульсу позволяется снизиться до 100-120. Ключевым моментом всей этой системы является то, что чередование интервалов надо повторять до тех пор, пока пульс на скоростных отрезках не будет значительно выше 150 или пульс на релаксационных отрезках перестанет снижаться до 120, что будет свидетельствовать об усталости. Нагрузка регулируется тремя переменными: (а) скорость движения во время "рывка", (б) продолжительность периода релаксации, (с) общее количество повторов.

Прелесть этого метода тренировки состоит в том, что здесь нет заданных расстояний или скоростей, вы сами устанавливаете для себя все параметры, в зависимости от пульса лошади.

Хотя резкие скоростные рывки на дистанционных конных пробегах мало вероятны, иногда возникают ситуации, когда лошади приходится работать в анаэробном режиме. Интервальная тренировка подготовит лошадь к таким экстремальным ситуациям. Всадник должен контролировать ситуацию и не переусердствовать со скоростной работой. Следует иметь в виду, что интервальная работа возможна только в том случае, если у вас есть кардиомонитор для лошади.

Поэкспериментируйте со всем набором тренировочных методов - галопами, фартлеком, интервальным. Контролируйте состояние лошади по кардиомонитору и по результатам анализа крови. Это интересно и занимательно, но очень легко увлечься всеми этими графиками и цифрами и потерять связь с "живой" лошадью. Помните обо всех методах, и применяйте те, которые считаете лучшими для себя и своей лошади. Руководствуйтесь здравым смыслом: дни напряженных тренировок чередуйте с днями более легкой работы. Не зависимо от того, на какой стадии тренировочного процесса вы находитесь, уделяйте основное внимание ЛСД. После того, как лошадь достигла пика формы и начала выступать в соревнованиях, дни отдыха будут более полезны, чем напряженные тренировки.

Если из-за хромоты вы были вынуждены снять лошадь с тренировок, после выздоровления постепенно вводите ее опять в работу. Будьте гибки и изобретательны, составляя программу тренировок. Помните, что все лошади разные - одни расцветают от напряженных тренировок, другим они могут быть не нужны. Некоторые лошади вначале не показывают никакой склонности к дистанционным пробегам, а потом становятся настоящими звездами. Помните: вы - тренер, и решение принимать вам.

При напряженном графике тренировок, лошадь особенно подвержена воздействию погодных условий. Жара в сочетании с высокой влажностью, особенно в начале лета, когда лошадь еще не приспособилась к новому температурному режиму после зимы, особенно опасна. Опасными следует считать дни, когда сумма температуры и влажности превышает 150 (речь идет о температуре в фаренгейтах). Если частота дыхания лошади достигает 130, это говорит о перегреве. Если температура лошади поднялась выше 104 (по Фаренгейту), следует принять меры: вены на ногах и шее следует поливать холодной (даже ледяной) водой.

Если ваша лошадь не достаточно тренирована, имеет излишний вес, большую мышечную массу или это лошадь "преклонного возраста", будьте особенно осторожны при работе в жару. Обеспечьте лошади свободный доступ к воде и соли в любое время суток, особенно в жару. Возможно даже добавлять электролит в корм

Другая сторона медали - сырая, холодная погода. В этих условиях особенно тщательно разогревайте лошадь в начале тренировки и досуха отшагивайте в конце. Помните, что лошадь, проходящая интенсивный курс тренировки, подвержена простудам. Планируя дневную нагрузку, принимайте во внимание погодные условия.

Примерно через 6 месяцев постоянных тренировок вы будете готовы пройти сравнительно легкую дистанцию 25 миль. Цель участия в соревнованиях - посмотреть, как ваша лошадь ведет себя в незнакомой обстановке и как она чувствует себя на этой дистанции. Посмотрите, как лошадь ведет себя в компании с другими лошадьми, нормально ли она ест и пьет вдали от дома, и т.д. Ваша задача на первом пробеге создать иллюзию релаксации, даже обыденности. Не зависимо от того, что может случиться на маршруте, не ввязывайтесь в скачку и не выходите из себя. Вполне вероятно, что ваша лошадь может запросто пройти эту дистанцию за полтора часа, но дело ведь совсем не в этом! Вы должны показать своей лошади, что дистанционный пробег - это не страшно, что она может доверять вам что вы проведете ее по маршруту, не подвергая опасности не зависимо ни от чего. Идеальный случай - если в группе стартующих будет кто-то на старой опытной пробежной лошади, и этот кто-то не будет гнаться изо всех сил. Пристройтесь к этой паре и вместе с ними в спокойной обстановке пройдите маршрут. Оказавшись в такой компании, ваша лошадь быстро успокоится.

Если перед стартом ваша лошадь сильно нервничает, позвольте группе стартующих скрыться из виду, и только после этого садитесь в седло. Как только вы выйдете на трассу, старайтесь все делать как можно спокойнее. Разумеется, это не значит, что вы можете совершенно расслабиться. Напротив, будьте деловиты. Стремитесь к тому, чтобы вести лошадь на рыси, с одинаковой скоростью. Рассчитывайте силы таким образом, чтобы при подходе к пункту ветеринарного контроля у лошади был нормальный пульс (около 64). Если вы практиковались дома, вы будете знать, с какой скоростью надо ехать, чтобы пульс был в этих пределах. Если в течение периода, отведенного на отдых (30 мин) у лошади не восстановился ее нормальный пульс (40 с небольшим), значит вы ехали слишком быстро.

Будьте готовы ко всяким неожиданностям. Возможно, ваша лошадь будет пугаться всего в незнакомом лесу, возможно она не будет спать ночью в незнакомом месте и своим тревожным ржанием разбудит всех вокруг. Возможно она откажется пить, а любой ручеек будет воспринимать как угрозу собственной жизни. Будьте терпеливы. Помните, что для лошади все это в новинку. Дайте лошади возможность понять, чего вы от нее хотите. Иногда для этого достаточно пройти один пробег, а иногда необходимо несколько попыток. Помните: пока вы полностью не возьмете ситуацию под контроль, не переходите к более длинным пробегам.

Источник: http://www.equestrian.ru/sport/endurance/971


Желаю вам того же, что и вы мне желаете, только в три раза больше!
 
Форум » Пробежные лошади » Тренинг » Руководство для всадника (1 часть) (Статья)
Страница 1 из 11
Поиск: